Ingredients:
- 500g yoghurt (0,1% fat)
- 1 banana
- 2 apples
- 1pear
- 50g oats
- ginger
- 1l sparkling mineral water
500g yoghurt
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2 apples
|
1 banana
|
1 pear
|
50g oats
|
total
|
|
kcal
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269
|
162
|
106
|
77
|
180
|
794
|
protein
|
27,5
|
0,8
|
1,4
|
0,7
|
7
|
37,4
|
carbs
|
31,5
|
41,4
|
24
|
17,4
|
28
|
142,3
|
fat
|
0,5
|
0,6
|
0,2
|
0,4
|
3,25
|
4,95
|
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